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Um die 14 Tage testen zu starten, musst du einfach eine Mitgliedschaft und deinen bevorzugten Standort wählen. Sobald du alle deine Daten eingetragen hast, starten deine 14 Tage testen und du kannst direkt loslegen mit deinem Training im trainingsraum.
EMS-Training steht für Elektromyostimulationstraining. Dabei werden elektrische Impulse durch Elektroden an die Muskeln gesendet, um Kontraktionen auszulösen. Diese Methode soll die Muskelaktivität erhöhen und das Training intensiver gestalten. Es kann helfen, Muskeln aufzubauen, Kraft zu steigern und die Durchblutung zu fördern.
Vor jedem EMS Training ziehst Du die speziellen EMS Weste an und Dein Trainer kümmert sich um die individuelle Einstellung des Geräts für Dein Training. Während Deines Trainings im trainingsraum ist immer ein Trainer bei Dir, der Dir die Übungen erklärt, die Intensität der Impulse steuert, Dich motiviert und überprüft, dass Du keine Fehler machst. So wird Dein Training intensiviert und mit Sicherheit zielführend sein.
Eine EMS Trainingseinheit dauert genau 20 Minuten. Diese Länge ist aber auch völlig ausreichend. Die Intensität des Workouts ist so hoch, dass eine deutlich längere Trainingseinheit zur Überbelastung führen würde. In nur 20 Minuten Workout fit werden - das bedeutet auch, mehr Zeit für Dich, Deine Familie, Deine Freizeit.
Selbstverständlich ist das EMS Training im trainingsraum betreut. Jedes Training findet in Kleinstgruppen von maximal 2 Personen statt. Ein Trainer betreut Dich und Deinen Trainingspartner und leitet Euch durch Euer Training. Er achtet darauf, dass Du die Übungen korrekt ausführst, der Schwerpunkt Deines Trainings stets zielgerichtet bleibt und stellt die Intensität Deiner Trainingsimpulse für Dich ein. So hast Du für Dein Training im trainingsraum in München stets einen direkten Trainer und Ansprechpartner an Deiner Seite.
Grundsätzlich gibt es für das EMS Training keine Altersbeschränkung. Dieses Training ist für jeden geeignet, ob Fitnessanfänger oder -fortgeschrittener. Es gibt jedoch auch Ausnahmen, in deren Fälle ein EMS Training nicht geeignet ist:
-während der Schwangerschaft solltest Du auf das EMS Training verzichten-wenn Du einen Herzschrittmacher trägst oder chronische Erkrankungen hast, solltest Du vor Deinem Training mit Deinem Arzt Rücksprache halten.
All diese wichtigen Fragen und Grundvoraussetzungen für Dein EMS Training wirst Du bei uns im trainingsraum zu Beginn Deines ersten Trainings mit Deinem Trainer besprechen. Die Gesundheit unserer Mitglieder steht für uns an erster Stelle.